不用小编多说，男人也都知道，在性爱中阴茎的硬度简直是体现男人魅力的“终极武器”，多少妹子都是被这招给彻底征服，但是提高阴茎硬度都是用一些药物、食物，今天我们独辟蹊进，告诉男人通过特殊运动就能加强阴茎勃起硬度哦!下面就来跟小编看看吧!

　　体育锻炼可以从两个方面提高男子的性能力，一是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

　　男人阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有学者借鉴祖国医学倡导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，据称如果坚持练习，能够改善男子的性能力。

　　1.下腹部摩擦

　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　2.大腿根部按摩

　　临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作

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