脾虚的男士怎么补

　　专家认为，脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱。冬令进补，男性通常补肾气虚和肾阴虚两症，但这两种补药易伤脾胃，消化吸收都不太容易。而且，经春夏两季，气候、饮食都造成正常人的脾胃功能虚弱。对于脾虚的男性，在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。 — 男性滋补汤

　　进补方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件允许的话可以加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。

　　日常补脾虚的食物

　　1. 果蔬：

　　西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

　　2. 柑橘：

　　富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

　　3. 李子：

　　含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

　　4. 梨：

　　梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　　5. 葡萄：

　　为秋季养肝佳品，可食用葡萄干，但要记得漱口!

　　6. 大枣：

　　有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

　　7. 猕猴桃：

　　富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。

　　所以合理的饮食是养生的关键，它不仅有助于男人的身体健康，还能为男人的事业奠定良好的基石。

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