人们通常认为肥胖是吃出来的，都主张减肥应从节食做起。其实这是一种片面的认识，我们身边的一些食物会帮助人们吃掉体内的脂肪，会起到减肥的效果。下面，小编为肥胖的男士推荐有助于减肥的食物。

　　1、海鲜

　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

　　一般海鲜都是keepfit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用做减肥餐主菜。

　　2、土豆

　　热量：145cal/一个大薯

　　吃土豆keepfit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!

　　3、扁豆

　　热量：232cal/一杯

　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

　　4、燕麦片

　　热量：132cal/一杯

　　外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

　　5、全麦包

　　热量：65cal/一片

　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子。

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