慢而有节奏可有效减少遗精。

　　半蹲站桩

　　半蹲站桩就是蹲马步。男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视，两臂前平举，双手好像握重物一样尽力向前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原，稍事休息后再反复练习。

　　按摩疗法

　　手掌摩擦至发热，在腰部至骶尾骨上下推擦一百次左右。然后用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

　　仰卧收腹

　　平躺在床上，两臂上举、在头后伸直。上身和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空尽量接触。上举时呼气，还原时吸气。每天早晚可各进行一次，每次可做二三十次。

　　小编提示：男人除了注意“精期”卫生之外，如果把握了自己“精期”的规律，也可定期自慰，以排除难以操控的“污染”不便，但切忌乱用此法，以免过渡，影响身心健康!

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