亲爱的男性朋友，你有没有汗多，心慌气短、关节酸疼、头发脱落变多这样的情况呢?如果您出现了这些状况，大多是由于伤阴伤肾虚所致。为了从根源彻底杜绝肾虚，帮助男性朋友预防早泄、补肾壮阳，男性朋友来看看我们介绍的饮食预防菜单，大家快来看看吧!

　　简单食疗方，帮男人治疗早泄

　　1、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，年夜米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

　　2、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　3、桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

　　4、菊花醪：甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。

　　提高男人性能力，必知家常饮食疗法：

　　1、山药枸杞子汤

　　原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

　　做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

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