如何把自己身体调理的更好
- 2013/2/23 来源:医网病友论坛
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医网摘要:中年男人是家庭的支柱,男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡,一般都会有肾虚等现象。那么,男性应该怎么调理身体呢?
中年男人是家庭的支柱,男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡,一般都会有肾虚等现象。那么,男性应该怎么调理身体呢?
1、避免辛辣刺激,戒烟、戒酒
餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用,不妨常食。另外,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助yang填jing食品,均能够增强体质。
2、心脏病与苹果汁
苹果在所有水果中是“口碑”最好的,而且适合不同年龄、不同体格的人。最近,科学家又发现苹果的另外一个优点:常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。他们在对24名男女进行的试验后得出结论:胆固醇分“好”和“坏”两种,多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况晚,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长意味着患心脏病的几率越大。因此,西谚中的那句:“每天一苹果,医生远离我”也就有据可寻了。
3、男性不育与五谷杂粮
叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素,因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸,因为最新的调查结果显示:男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关,因为叶酸可以帮助DNA的合成。让人没有想到的是,补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因此,对于想做父母的夫妇来说,补充叶酸是夫妻两个人的事。
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