现代男人对于自己的健康变的越来越重视，尤其是对于生殖健康这一块，男人都希望自己性能力更强，但是却忘记了爱护自己的精子健康!为了帮男人的精子变更强，我们介绍男人需要注意的两点，让男人精子质量变更好!

　　精子活动力与精子活动率是两个不同的概念，因此我们要清楚这二者的区别，这样更有利于我们的针对性治疗，现在我们检点了解一下什么是精子活动力与精子活动率：

　　精子活动力：精子活动力正常范围：新鲜排出的精液中，50%以上精子做向前运动(即a级和b级占50%以上)，其中25%以上精子做快速的向前运动(即a级占25%以上)。精子活动率：精子活动率正常范围：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75%。

        骑马式坐姿养护优良精子

　　骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置，有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。该姿势还有助于强健背部肌肉，坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物，绝无风险。

　　核桃改善男子的精子质量

　　美国加州大学一项新研究发现，男性每天吃两把核桃(约75克)可显著提高精子质量，提高生育能力。

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