补肾壮阳，一个根本的目标就是提高男人的性能力，吃了一大堆所谓补肾的菜，但男人的性能力还是原地踏步，就证明这个菜没啥大作用。今天我们就来推荐有效提高男人性能力的补肾美食，男人快来吃吃看，一定让您在床上表现更加“强劲”!

　　补肾类好吃美食：

　　1、海参鸡丝汤

　　温中益气、补肾益精、滋阴养血，阴阳双补之品。

　　另外，狗鞭(牛鞭)、蛤蚧、鹿茸、杜仲等温阳之品。

　　结语：健康补肾，选对方法是关键!男人补肾一定要多吃补肾的食物!

　　2、苁蓉羊腰粥

　　肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮粥。

　　可补肾助阳，益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等症。

　　3、木耳炒肾

　　猪或羊肾一对，破开去筋膜，冷水浸泡半天;黑木耳100克，凉水泡开;花菜200克掰小块，洗净开水焯过，将肾切丁，与黑木耳爆炒，加适量姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

　　适用于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香、面色晦暗、乏力倦怠等症。

　　4、冬虫夏草淮山鸭汤

　　虫草15克，淮山20克，鸭1只。将鸭洗净和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加调料即可。每星期1-2次。

　　滋阴补肾，适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症。

　　5、杞子虫草百合炖肝汤

　　枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克。洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟，加入猪肝或羊肝100克及调料适量，再煮约30分钟即可，吃肝喝汤。

　　适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症。

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