健康习惯不容忽视

　　1、 做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。

　　2、 沉思。沉思确实可以帮助人们解除疲劳。

　　3、 慢慢地做一些伸展运动。做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。

　　4、 尊重生物钟。找出自己的“黄金时间”把最重要的工作留到“高能量的时间段”。

　　5、 少吃多餐。为了能量起见，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物，比鱼和坚果，它们是很重要的营养滋补品。

　　6、 多晒太阳。阳光能抑制身体

　　7、 注意站姿。好的站姿能保持身体的平衡。

　　8、 检查自己的睡眠习惯。如果在不想瞌睡的时候瞌睡，或者周末时睡到很晚，那说明没有得到充足的睡眠，这时需争取在以后的几个星期里每晚多睡一个小时，然后看看自己的感觉如何。

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