“我勃起的力度还是可以的，但是就是勃起时间不够长，为这个事害的自己觉得自己身体不行、在老婆面前也没有了自信……”，面对男人这样的问题，到底应该怎么办呢?今天小编就来从日常生活介绍，男人必须做到以下10点，并持之以恒，延长性爱时间享受销魂时刻近在咫尺!

　　1、坚信自信强壮

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。内在也是很重要的，身体健康，再加上心里健康，加上丰富的内涵，你就迷人了。

　　2、生活轻松幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

　　3、饮食健康营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

　　4、欣赏各种美女

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　5、紧跟年轻思维

　　老年人追求年轻人的追求，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会

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