民间盛传，“缺啥补啥，吃啥补啥”。导致一些男性因为肾虚爱吃“腰子”，认为多吃“腰子”就可以壮阳。但最新研究发现，猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，吃多了很可能会造成不孕不育。

　　“腰子”不宜多吃

　　人们常说的腰子其实就是动物的肾脏。猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。

　　现在很多东西都打着补肾的招牌，男人也希望自己性能力经久不衰，中华中医药学会男科分会副主任委员告诉记者，民间盛传的“以形补形”并不科学，多进食动物内脏有可能引起精子减少，导致不育的情况。

　　黑色食品可以补肾

　　不过，一些食物的确有助补肾。肾五行属水，可用黑色食物补肾，如韭菜子、板栗、泥鳅、木耳等。补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡。

　　阴虚的人可以多吃枸杞子，中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药。阳虚的人尽量不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒，可适当服用右归丸。

　　此外，适当的参加运动，对肾脏也有好处。

　　建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟;阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。

推荐阅读：

专家：烤腰子不能补肾反伤肾

吃腰子可能会伤男人“精”

常吃“腰子” 当心不育

烤腰子吃得越多越肾虚