与季节因素有关的抑郁情绪，除了症状严重者需要药物治疗外，对多数人来说，最主要还是需要自我调节，而最简单的方法就是要积极参加户外活动，多晒太阳，多吃蔬菜水果。现在，治疗抑郁症的一种方法就是人为光照治疗，美国及加拿大

的一些医院或机构就有专门的空间安装治疗用的专用灯箱，病人每天只需要在这种灯箱下照射30分钟至90分钟，就可以获得很好的效果。

　　精神病复发率占70%

　　春暖花开的季节，人们忙着踏青、赏花、放风筝，享受大自然的美好。但对有些人来说，生机勃勃的春天并未带来美好的感受，相反却出现情绪失常。

　　春季是某些精神心理疾病高发季节，特别是油菜花飘香的季节更是达到高峰。因此民间流传着“菜花黄，病人狂”的说法。

　　从寒冬进入暖和的天气，人体代谢进入旺盛期，体内环境和内分泌活动发生变化，体外紫外线强度与温度增高，再加上人们群体互动、生产活动增多等因素作用，导致精神疾病相对容易产生，或原有疾病加重等。精神病人对气温、气压、气湿、气流等气象要素的变化高度敏感。气候的变化容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症、焦虑、抑郁等多种精神心理障碍。如果自身适应能力差，也会导致体内外环境失去平衡，心理机能混乱，精神行为发生异常改变，就会促进精神疾病发病或复发。

　　春季精神病高发除与气候有关外， 一些人觉得春节不宜吃药或嫌吃药麻烦，擅自停药、减药或忘记服药，也会导致精神病复发。有资料表明，春季是精神分裂症、躁狂病人复发率较高的时期，该段精神病的复发率占全年复发率的70%。

　　研究表明，情感障碍中表现为思维奔逸、情感高涨、运动动作过多等精神运动性兴奋的躁狂发作多发生在春夏季节，是抑郁发作的两倍。无论男女，情感障碍在春夏季主要为躁狂发作，秋冬季则以抑郁多见。因此，不能忽视季节与人的情绪甚至与某些精神疾病的密切联系。

　　抑郁症就诊人数多于冬天

　　在春季的各类精神疾病中，因为抑郁症前往医院就诊治疗的较为常见，占很大比例。冬季日短夜长，阳光照射少，人们容易抑郁，但由于天气寒冷，人们活动相对较少，抑郁情绪甄别或因抑郁前往就诊的人不如春季那么多。春天是抑郁症就诊的高发季节。抑郁是一种情绪上的“感冒”，影响生活与生存状态，有的甚至影响生命安全。

　　我国抑郁症患病率已经达到3%—5%，但因抑郁症主动前往的就诊率很低，大概只有不到10%的人接受治疗。很多抑郁