职场上日益激烈的竞争，让男人能承受着巨大的工作压力，长期下去有些职场男性患上了职场抑郁症。主要表现为为情绪低落,悲观,思维迟缓,缺乏主动性等。那么，男人如何才能远离职场忧郁症?

　　一、学习静养身心

　　静养身心是不错的方法，研究证明：人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、血压、心率、体温均相应降低，这种积累效应，自然能够消除抑郁症状。有规律地进行瑜伽冥想，或者只是腾出一些时间来闭目养神，都可以放松精神，缓解抑郁、焦虑症状。工作繁忙的人也可以把手机放在身边，在静养状态下闭着眼睛接电话，通话结束后再继续静坐。

　　二、在工作上：要对自己有正确的认知评价。

　　自己追求什么，向往什么，心里要有个谱，不要盲目攀比;然后，要以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战，危机也许会变成转机，将近成功之时也可能会失败，失败了我们也可以重新再来嘛，所以不要过于纠结于自己的工作期望里。

　　三、在人际关系上：要正确看待与同事之间的关系，对于别人的不善之举，要学会忍。

　　但是不该忍时也不要强忍，如果对方实在侵犯了你的利益或权利，你就要说出来，不过要以适当的方式，而不是要愤怒，或背后嫉恨报仇。如此，才能不给自己造成压力。

　　四、在心态方面：调整好心态。

　　态度决定一切,这个道理放之四海而皆准，保持积极、乐观的态度，可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。此时如果转换思维，从其他角度来看问题，就可能使消极的情绪能转化为积极的情绪。

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