男性保健养生的最佳时间
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- 2013/4/17 来源：医网病友论坛
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医网摘要：
睡眠的最佳时间
现在男人特别是都市男人生活压力很大，工作上常常会加班、生活跟饮食都很不规律，不管是什么人像这样长期下去很多男人出现的健康问题。那么现代男人应如何保健呢?男人保健要选择最佳时间，下面我们就来看看男人强身健体的最佳时间，希望对您有所帮助。
一、睡眠的最佳时间
1.午睡时间：最好是午餐半小时之后，从中午1点开始最好;这时候人体的感觉已经下降，特别容易睡着。
2.晚休时间：晚上睡眠最好是从晚上10点致11点这时段上床最佳，因为人的深度睡眠时间是从晚上12点到次日凌晨3点。而人的深度睡眠是在睡后1.5小时之后才进入状态。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130417/941339.html
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