很多青年夫妇都希望能在婚后生一个健康、聪明的宝宝，为了达成这个愿望，而有这样一个健康的宝贝，是需要夫妻双方共同努力。每个夫妻在孕前都要多注重自身生殖健康，而对于男人来说，精子的数量、质量和活力是优生的关键要素。那么男人想要提高自己的精子质量需要从哪些角度入手呢?下面就来和我们一起看看吧!

　　衡量男人精液健康的真正标准是什么?

　　正常男性每次射精排出的精液为2～6毫升，当精液量少于2毫升时就可确认为精液过少，但应注意精液少并不意味精子少。

　　精液过少时，精液碱性分泌物不足以稀释阴道中的酸性分泌物，从而影响精子活力，精液过少又影响精子进入子宫，从而导致男性不育症。

　　引起精液过少的原因主要有：房事过频，使精液的贮存不足而致精液过少;长期精神紧张以及各种应激刺激;各种全身性慢性消耗性疾病，如结核病、营养不良;生殖系统局部病变，如前列腺炎、精囊炎等。

　　现状调查：精子库缺少优质“种子”

　　不少男科专家感到忧心的是，全国男性的精子质量越来越差，并且以每年1%的速度在下降。更让人担忧的是，一方面是大量的不孕不育人群在四处奔波辛苦求医，另一方面众多男性依旧不注重自身健康，或者存在诸多误区，使得求医问药的路愈加漫长。

　　目前精子捐献的成功率只有一成。10%的捐精志愿者不仅捐献不成，反而在检查过程中查出患有不同程度的男科疾病;

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