四招锻炼 让男人性爱更持久
- 2013/5/18 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 男人都想在床上奋战时做个“不倒翁”,要做到这点有很多种方法哦!,其中锻炼是最好的方法之一,小编介绍四种锻炼方法 ,让男人性爱更持久!做一个金枪不倒的男人哦。
男人都想在床上奋战时做个“不倒翁”,要做到这点有很多种方法哦!,其中锻炼是最好的方法之一,小编介绍四种锻炼方法 ,让男人性爱更持久!做一个金枪不倒的男人哦。
“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法,就对性爱有好处。”英国生命健康和健美协会注册私人教练本·琼斯告诉英国《男性健康》杂志,他设计了一组提升性表现的锻炼法,以提高性爱质量。
1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。
平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。
仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。
2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130518/951761.html
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