提到男性生殖健康，男人都会把自己的注意力放到自己的阴茎健康上，而精子健康常常被男人忽略，其实对整个男性生殖健康来说，精子健康决定男人的生育能力的高低!那么男人该怎么做才能养出优质精子呢?今天介绍练习骑马式 养出男人优质精子!

　　骑马式坐姿养护优良精子

　　精子活动力与精子活动率是两个不同的概念，因此我们要清楚这二者的区别，这样更有利于我们的针对性治疗，现在我们检点了解一下什么是精子活动力与精子活动率：

　　精子活动力：精子活动力正常范围：新鲜排出的精液中，50%以上精子做向前运动(即a级和b级占50%以上)，其中25%以上精子做快速的向前运动(即a级占25%以上)。精子活动率：精子活动率正常范围：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75%。

　　骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置，有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。该姿势还有助于强健背部肌肉，坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物，绝无风险。

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