造成腹部赘肉的原因及对策

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:腹部赘肉累累,严重的损害了男人的形象,形成这样的原因是饮食不规律造成的。其实腹部肥胖并不只是只有一个原因,有很多因素造成这种情况。那么极其造成腹部肥胖的原因都有哪些呢?

  6、姿势不良

  肚子上一圈一圈老是减不下来,问题也许不在于饮食出错,而是你的坐姿不正确所致。

  对策:而所谓“矫正骨盆减肥法”,是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜,或是股关节造成的姿势不良现象,帮助你调整回到原来的位置,避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖,使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条。

  不同的腹部肥胖问题都能迎刃而解,每天对小肚腩进行爱抚,促进脂肪燃烧速度,与此同时确保正常的排便习惯。

  瘦腹方法一:腹部按摩

  如果皮肤不是非常敏感或者干燥,最好每个星期都能够为身体去一次角质,配合一些瘦身产品,使得瘦身营养成分更好地被人体吸收,同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼,拥有平坦的腹部并不困难。

  瘦腹方法二:时刻保持腹部紧张状态

  在平时的时候要注意保持腹部紧张,可以做些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等,或者时刻记住保持腹部紧张,注意收紧腹部、抬头挺胸,每天都坚持这样的状态,就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。

  瘦腹方法三:腹部不同部位有不同的方法

  严格来说,腹部分为腰部、上腹部、小腹,它们的肥胖原因不尽相同。

  出现大胃王:如果身体的新陈代谢率降低,平时缺乏运动锻炼,而且喜欢吃甜食或者冷饮,这样赘肉就非常容易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯,吃点水果,减少甜食的摄入,控制热量以及糖分的摄入。

  要想减掉腹部赘肉,少吃高热量的食物,多吃些低热量但是营养价值高的食物,避开暴饮暴食的情况,吃东西的时候细嚼慢咽,以增加人的饱腹感,让人控制热量,轻松减肥。

推荐阅读:

职业男士的腹部健身法

男人腹部肌肉养成记

适合白领男士的腹部健身法

腹部减脂大法

男士减肥,从腹部为起点


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130603/956664.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:吴亚红

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤