“大脑统治人的一切”，可见，一个反应迅速、记忆力强、聪明伶俐的头脑，对于我们来说是多么重要，今天我们为你的健康头脑推荐帮男人提升记忆力的美味食物，男性朋友多吃吃看，不但能让您头脑反应更加快，还有意想不到的滋补功效哦，快来看看吧!

　　核桃和芝麻

　　现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

　　香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　豆类及其制品

　　所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。

　　全麦制品和糙米

　　增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。

推荐阅读：

三款健康茶饮 有效补肾养生

常做七件事让男人降低性能力

六种壮阳食物使男人性欲猛增

七大食疗方补虚强肾壮阳

专家推荐六款壮阳滋补药膳菜

男人喝鸭汤 夏季补肾又清热

七大食疗方补虚强肾壮阳

盘点男人补肾的食物