男性健康 睡醒后别做四件事!
- 2013/6/27 来源:医网病友论坛
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医网摘要:睡眠是我们一天中最重要的一部分,拥有健康充足的睡眠,不但会帮我们身体各部位运作健康,还能让男人的身体变的更加强健、精力充沛,但是睡觉也有需要注意的地方,为了男人的健康有些事是千万不能做的!下面就来看看男性保持日常健康,那在睡醒后千万别做这四件事:
便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
男人睡醒千万不要做:醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
很多男性朋友反映说自己睡醒后,常常觉得头晕沉沉的,全身没劲儿,有时还会耳鸣。这时,不妨弹弹后脑勺,会有意想不到的效果。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
第一,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响。
第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳。
第三,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。
中医学还认为,肾开窍于耳。因此,该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效,老年人不妨多做。
此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力。如此反复做上5—10次,每日做2—3次。“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用。”
小编提示:男性朋友照做以上介绍的内容,从睡眠保健自己的身体,希望对您的身体健康有所帮助!
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