早泄对男人来说，是最大的苦脑，男人可以没钱，但一个男人若能在“钻石王老五排名榜”、“猛男排名榜”等榜上有名，那绝对是值得自豪的事，但若被排进“快枪手排名榜”，这个男人肯定郁闷无比。

　　不少男性饱受早泄之苦。当然，偶然因受到刺激、惊吓等原因而造成过早射精，过后即恢复正常性生活等特殊情况，都不算是早泄。早泄是常见的性功能障碍，更被男性视为洪水猛兽。

　　专家表示，其实早泄并不可怕，自己积极预防，关键时候寻求医生帮助，都能有效解决早泄烦恼。下面就来看看这个“早泄救星排名榜”吧，看完之后就会明白，其实治愈早泄不是梦。

　　【1、消除心理因素】

　　引起性功能障碍的原因，属于器质性因素的毕竟是少数，绝大多数是由心理因素引起的。男性要学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不把性生活视作洪水猛兽，也不因一两次性交失败而丧失信心、焦虑不安，多与妻子进行交流，共同促进性生活和谐;同时，妻子也要注意，当丈夫偶尔“不行”的时候，应温言软语，理解体谅，而不能加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。

　　【2、节制房事】

　　凡事应有度，长期纵欲会造成中枢神经和性器官过于疲劳，容易引发早泄、阳痿等性功能障碍，节制、规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。

　　【3、饮食调养】

　　男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

　　【4、提高抵抗力】

　　男性应养成良好的生活习惯，不嗜烟不酗酒，不熬夜，经常进行体育锻炼，让身体变得强壮，增强身体抵抗力，能够有效预防早泄。

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