“因为忙碌的工作、为了家庭的幸福打拼、为了实现自己的人生价值，我感觉我承受了太多压力，但没时间去心理医生那里，可是我的心理压力该如何纾解呢?”这位网友的留言，相信也代表了很多男人的心声，今天小编就来为您推荐餐桌减压法，帮男人纾解心理压力!一起来看看吧!

　　美国压力和时间管理专家米尼·多纳尔森表示，“我们繁忙，我们困扰，我们甚至忙得无法顾及自己究竟承受着多大的压力。我们几乎从未注意已经把压力带到了餐桌上，轰隆隆的电视声、铃铃作响的电话声，以及餐桌上各种讨论争吵，已经让进餐时间与一天繁忙的工作时间没有任何区别了。”

　　现代人生活紧张，工作压力大。长期的高压状态使现代人的身心普遍处于亚健康状态。如何调整身心，摆脱心理压力应该是许多人关注的事情。其实生活中许多方法都可以助我们一臂之力，比如下面要提到的吃饭，我们每天都会吃饭，适当的放慢吃饭节奏，不断有益身体健康，还能达到减压的目的。

　　下面是美国倡导的六种餐桌减压方式，值得借鉴!

　　进厨房前先冷静当你回到家中，在进厨房之前先花上几分钟时间来整理一下自己的情绪，确认自己是否需要30秒或30分钟的时间来把一天的事情抛之脑后，让自己全身心地投入到接下来的做饭活动中。

　　吃饭变成快乐聚会为了令吃饭时间真正变得轻松，可以在日历上提前进行安排。如果早餐比晚餐更方便，可以全家人每周一起吃几次早餐。最重要的是全家人一起分享和紧密联系，而不是食物。

　　降低音量没有手机铃声、电视声、广播声，意味着你不需要在进餐时回电话,讲述积极内容吃饭的时候要保持积极情绪，不要把与家人一起进餐的时间当成发牢骚的机会，不要利用进餐时间讨论性话题、健康问题，或者为什么讨厌老板等等;尤其是为人父母者，更不能把吃饭变成训诫时间。

　　布置饭桌是调节情绪你可能不喜欢每顿饭都用精美的陶瓷餐具，那么，铺上一张色彩明快的桌布就可以让整个餐桌亮起

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