最近我们针对男性精子质量的问题去采访了多家男科医院和男性生殖专家，各位权威人士介绍，由于近年来年轻男性的各种不良生活习惯，导致现代男性精子出现了精子减少或质量下降的情况，导致很多男性都出现了不育的情况。为了帮您的精子更加健康，今天小编就来为您介绍保护男人精子需要在生活中注意的问题，快来看看吧!

　　一、温热环境对睾丸的损害

　　如长期高温作业，热水浴，长期穿紧身裤，会使阴囊调节温度的功能产生障碍。不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。

　　另外穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸瘀血，导致不育。睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35.5℃至36.5℃，比正常体温低1至1.5℃。经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。

　　二、嗜烟与酗酒

　　男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。

　　三、接触雌性物质过多

　　随着社会的发展和各种环境的变化，人们广泛而长期接触低剂量雌性物质的机会越来越多，如人工饲养的淡水鱼、家禽等，长期进食这类食物，也是导致男性精子数量下降的重要原因。

推荐阅读：

解读男性精液量和健康的关系

害男人精子质量差的主要原因！

四大好习惯可培养出优质精子

炎热夏季谨防精子高温中暑

健康男人保护精子的饮食建议

造成男性精子质量低下的原因

夏季男人精子质量会变低吗？

教男人DIY检测精液是否健康！