男人关于戒烟的几个疑问
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- 2013/7/18 来源：医网病友论坛
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医网摘要：大家都知道，抽烟有害健康!可是戒烟对于男人来说，是一件很困难的事。如若想成功戒烟，请您给自己一个准备过程，再好好读读以下的文字，望助你摆脱戒烟烦恼。
男人们戒烟小妙招。
1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。
4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。
7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。
8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。
9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
为了你和家人的健康，虽然戒烟是非常艰苦的，只要你态度坚决,就能够达到目的。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20130718/966913.html
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