高血压，她觉得挺没面子，所以她就做了很多的研究，后来她研制的精力汤里就放了香蕉皮。她老公每天除了喝精力汤，还坚持每天量血压、吃药，一年以后，医生说血压控制很好，可以减一颗药，再过一年，一颗药也免了。

　　如何吃掉苦涩的果皮种子?

　　可以利用用功率较大的搅拌机或食物处理器，将果蔬的皮和籽完全搅碎成汁来饮用。它是一个预先消化的过程，能够代替口腔的咀嚼，同时它的物理消化要比口腔咀嚼充分很多，因为我们在咀嚼的时候不可能把它咀嚼的特别细碎，吞咽下去之后，就只能把这个消化负担交给胃肠道。所以，既可减轻胃肠道负担，又能增加植物营养素的吸收利用率。

　　这里说的果汁是全果汁，而非榨汁，因为在榨汁的过程当中，它把蔬果中的膳食纤维都丢掉了，同时被丢掉的，还包括吸附在渣上的各种矿物质，而且单纯喝榨汁的话，因为膳食纤维的保护，血糖会升高很快。陈月卿说，她之所以会在台湾推广用精力汤来预防各种的生活习惯疾病，就是因为很多人平常吃不了那么多蔬果，一杯蔬果汁其实是等于一磅的蔬果的量，所以用这个方法可以帮助我们吃到足够的植物性的全食物。

　　不是所有的食物都能连皮带籽吃

　　有人可能会进入这样的误区，一说全食物，觉得所有的食物即使可能很难吃他也吃下去。吃全食物，提醒广大网友，一定是它的皮是可以吃的，一定是这个东西我们身体能接受，如果它非常粗糙，非常苦涩，而且我们没有办法把它加工到可以接受的程度，如果这比吃药还要难受，这种皮不吃也罢。

　　小编提示：“养生之本，必资于食;救疾之速，必凭于药”。平时营养保健，需要这种天然的食物，但如果得了疾病，我们可能想解除疾病，还得靠药物，其实食物和药物不能互相代替的。

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