阴茎锻炼才能维持一流的勃起

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2013/7/22 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:锻炼有助于性能力的提高,它能强健阴茎,让勃起神经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。

  锻炼有助于性能力的提高,它能强健阴茎,让勃起神经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。锻炼阴茎的方法主要有以下几种:

  第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。

  第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。

  第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。

  第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。 用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤。

  第五种,茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

  第六种,早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的1/3处,把阴茎往下按,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做1 分钟。

  第七种,体育锻炼,一是锻炼能增强人体的性反应,增加会阴部肌肉的协调性,另一方面锻炼能够加速机体的血液循环,有利于阴茎局部微循环状态的改善,这对于维持其勃起能力是有益的。实践证明:如果没有时间和精力做全身运动,那么,针对改善性能力和阴茎“锻炼”,无疑会让多数男子从中受益。

推荐阅读:

能够使阴茎强健的六个对策

劲!男人肥胖会害阴茎变短小

阴茎保健操让你成为床上霸王

手指和舌头形状看出阴茎大小

阴茎弯曲是否影响性爱表现?

阴茎保健操让你成为床上霸王

切除包皮有助男人阴茎发育!

增大增粗阴茎的途径有哪些?


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130722/967599.html

责任编辑:吴亚红

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤