愤怒是一种情绪，也是一种伤害自己、伤害身边的朋友、亲人的负面情绪，养生专家告诉我们，“久怒伤肝”，愤怒的情绪不但伤害心理健康，也会伤害身体健康，今天小编就来为您介绍男性朋友正确发泄愤怒情绪的五招，快来看看吧!

　　愤怒是一种消极的感觉状态，一般包括敌对的思想、生理反应和适应不良的行为。它的发生通常因为另一人被认为有不敬、贬低、威胁或疏忽等不必要的行动。愤怒的思维，可涉及若干风格，“我的老板在同事面前批评我，真是可气，他不应该这么不尊重我!”或“那女人在我前面，却开那么慢，她不应该被允许在高速公路上开车!”愤怒激发我们进行报复。

　　数据表明，约25%的愤怒事件涉及报复的念头，如“我要我的老板付出代价，散布有关他的谣言”，或“我只是想撞她的车，让她呆在她该在的地方”。有趣的是，引发愤怒的对象很可能是我们喜欢或爱的人，如子女，配偶和亲密的朋友。

　　如何正确发泄愤怒?

　　1.做自己想做的事。

　　做自己最想做的事，比如，看书、画画、唱歌，或者去游乐园都是个不错的选择。

　　选择正确发泄情绪的方式， 酗酒、飙车、破坏东西等都是一些不正确的愤怒发泄方式，这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害。健康的发怒是一种机制，一定保证不要让自己受伤害， 也不要伤害别人。愤怒其实往往和攻击行为并不能相提并论，愤怒是心理正常的反应，而攻击行为却是一种过度的反应，往往会带来不可预料的后果。

　　2.大声喊。

　　找一僻静处大声吼唱，排除郁闷;或找一个假想敌，狠狠地臭骂、暴打他一顿 ，以解心头之恨。虽然有时有些阿Q式，

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