生活细节帮男人清除体内湿气
- 2013/7/31 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 夏季因为炎热所以容易让人吃不好睡不好。吃不好,没有人体每天必须的营养物质;睡不好,精神差,脾气暴躁。而且夏天也容易湿气重,那男人怎样在夏季好好调理身体、去除湿气呢?今天我们就从生活各个角度出发,帮男人全面清除体内湿气!
夏季因为炎热所以容易让人吃不好睡不好。吃不好,没有人体每天必须的营养物质;睡不好,精神差,脾气暴躁。而且夏天也容易湿气重,那男人怎样在夏季好好调理身体、去除湿气呢?今天我们就从生活各个角度出发,帮男人全面清除体内湿气!
1、保持屋内空气流通。
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
2、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物。
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
3、洗头时注意两点。
在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
4、夏天不要贪凉睡地板。
尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好
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本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130731/969575.html
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