男人多午睡 对健康有益
- 2013/9/22 来源:医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要:男人在工作中有着较大的压力,若是在午饭后抽出时间小睡一下,不仅可以缓解早起带来的疲劳,也会有更完美的状态面对下午繁忙的工作,一起来看看午睡的好处。
这表明,午睡是“身心充电”的极佳方式。它可以激发创造力,提高工作效率。美国很多公司了解到这一点,已经开始对员工的椅子及职工休息室进行改进,以方便员工更好地午睡。在日本,公司强制员工午饭后必须睡几分钟。
三,提高学习和记忆力。
美国《自然神经科学杂志》刊登一项研究发现,大脑核磁共振成像扫描结果显示,午睡60~90分钟的参试者更可能获得高质量睡眠。睡眠中,大脑能更好地处理和重组信息,从而巩固已学的知识,腾出更多空间存储新信息。学习及记忆测试结果对比也发现,与不午睡的人相比,午睡者得分相对更高。
哈佛大学研究人员表示,在改善记忆和学习方面,1.5小时高质量的“REM快速眼动深睡期”甚至可以与晚上8小时睡眠的效果不相上下。
四,午睡后开车更安全。
研究发现,与每天保证7~8小时睡眠的人相比,每天睡眠不足6小时的人发生车祸的危险会增加3倍。而午睡可以使车祸危险大大降低。原因是午睡可以让人变得更有耐心,压力更少,更少在行车中出现愤怒情绪。
另外,午睡后,人的反应也更迅速。有研究发现,飞行过程中(飞机处于自动挡位),飞行员小睡26分钟可以使操作精准度提高34%,总体警觉度提高54%。
原来午睡不仅可以缓解疲劳,还有这么多好处。希望男士朋友能多了解,工作多繁忙都要抽出时间好好善待自己的身体,为美好生活做准备。
推荐阅读:
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20130922/977879.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食