马上就是大家最期待的“十一”长假了，所有积攒的劳累、想要出游、聚会的心情都在准备爆发了，但是，很多节日病也是由于男性朋友不注意节日休假期间的保养造成的，那么，“十一”长假男人养生需注意哪些问题呢?快来一起了解吧!

　　△张弛有度 预防节日病

　　每逢假日，“节日病”就会成为杭城各大医院门急诊患者中的“流行病”。心血管病、脑血管病、胃肠炎、犬咬伤的病人就会陡增。浙江在线健康网提醒市民：只有张弛有度，才能预防节日病。

　　教您几招儿“节日病”的应急处理，家中出现病人不要慌张，要按以下方法进行操作：对患有脑血管、心脏病的病人不要动，如 有急救药箱，要先按处方说明服用药品(硝酸甘油);食物中毒的要进行催吐。病人出现危象时，针对情况进行人工呼吸抢救、心 跳复苏抢救的，要立即进行。

　　△娱乐健身 防止受伤害

　　中秋小长假即将来临，你是不是已经做好了假日的各种计划呢?很久没有带父母出去旅游了，想趁着这个假期，出去感受不同的中秋风情。可是，出门旅行，大家千万别为了一时痛快，造成身体不适，在节日期间，许多平时忙于工作的白领们有了锻炼的机会，一些人便计划在这期间集中安排一些健身活动，来减肥或提高 自身的身体素质，然而，健康专家表示，不科学的运动方式，或者是没有选择合适运动项目，盲目进行锻炼容易引起一些疾病， 为身体埋下了隐患。

　　平时运动少的人，不建议此时集中进行时间过长的剧烈运动，否则突然增加的体力活动会令身体，尤其是心脏很难承受，会使血压不稳，一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。

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