合理食疗 轻松告别亚健康
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- 2013/11/7 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男人若觉得精神状态不佳，适应能力和抵抗力下降却又没有明确的疾病，这便是人们经常说的亚健康状态。亚健康虽说身体没有疼痛感，但是长期下去也会影响工作。那么就要注意要在饮食上多补补。
五、脾气不好时：
吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气;吃芫荽，能消除内火。
六、记忆不好，丢三拉四时：
应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒(新鲜的，绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。
七、精疲力尽时：
嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
亚健康的状态有各种各样的，若是不能及时得到缓解，长期下去会引发身心疾病。希望男同胞多关心自己的身体，做到合理饮食。
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本文来源： http://man.ewsos.com/a/20131107/983690.html
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