早泄预防：加强体育锻炼，多吃有益性功能的食物

男性朋友如果身体出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、出现潮热出汗等四大方面的问题，就要引起注意了。而改善这些症状，首先要加强体育锻炼，保持平和乐观的情绪，还需注意饮食调节，可以多吃一些对性功能有帮助的食物。

生蚝：肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙极有帮助。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

鱼类：早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

韭菜：在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症。

黄秋葵：黄秋葵又叫秋葵、羊角豆，还有一个名字叫“补肾菜”，有很好的强肾补虚作用。美、英、法、日等国都把它列入新世纪最佳绿色食品名录之中，美国人还给它取一个更容易被记住的名字——“植物伟哥”，日本人则称之为“绿色人参”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢神经和男性器官，其中起决定性的物质就是里面的黏液。

果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁都是不错的选择。

羊肉：中医认为，羊肉能补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效;羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用。

最后补充一点，男人发生阳痿一般不是因为器质性原因导致，大部分还是由于生活不良习惯或者压力太大造成。作为伴侣，最好的治疗方法便是给予男人精神上的鼓励和支持，切莫男人发生阳痿早泄时讥讽嘲笑。另外，自己在家用烤箱制作烧烤要健康的多，家庭主妇们不妨一试。