多吃含锌的食物 提高免疫力 葱姜炒蛤蜊

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医网摘要:有许多食物对提高人体免疫力都有积极的影响作用,其中,富含锌的食物也对免疫力的提升有良好的作用,而海鲜正是富含锌的食材之一。今天食神就来为大家介绍一道爽口的葱姜炒蛤蜊,不但吃得开心,还能帮你提升免疫力哦!葱姜炒蛤蜊。

  葱姜炒蛤蜊

食材:文蛤500克,香葱一小把,姜一块,大蒜2瓣,干辣椒4根,小米椒、花椒粒适量,食盐、醋、料酒、白砂糖、食用油适量

做法:

1、将文蛤洗净后泡水3-4小时,其中每一个小时需换水一次,方便蛤蜊将泥沙吐尽,最后一次浸泡加入1茶匙盐搅匀,泡好后拿一把废弃的牙刷将蛤蜊外壳刷一遍再冲洗干净,沥干水备用;

2、将香葱切段,葱白与葱绿分开,生姜切细丝,大蒜切片,干辣椒切段备用;

3、锅中下油,油热后倒入花椒爆出香味后捞出花椒粒丢掉,再下入葱白、姜丝、蒜片与干辣椒段快速翻炒,调料炒香之后倒入沥干水分的蛤蜊,大火翻炒均匀;

4、待蛤蜊炒至打开时,倒入少量料酒、白砂糖、醋、盐调味并翻炒炒匀,待汤汁快炒干时,倒入葱青段和小米辣快速炒匀即可熄火装盘食用。

提示:

包括蛤蜊在内的贝类和其他海鲜都具有味道鲜美的特点,因此在烹饪过程中不宜再增加味精,否则蛤蜊反而呈现一种不自然的、过于闷人的鲜味,丧失其原本的口感。另外,蛤蜊中含沙较多,如果有条件的话最好提前一天就浸泡换水,以保证蛤蜊能够完全将泥沙吐干净。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20140823/998176.html
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责任编辑:邓燕珍

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