生活节奏太快 警惕威胁了健康

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医网摘要:社会发展的很快,我们的生活节奏也紧跟着越来越迅速。对于职场中的男性朋友们来说,为了家庭为了自己的事业,生活就像陀螺一样旋转,很少有停下来歇歇的时候。大家是否知道,这种快节奏的生活会让我们的健康受到威胁,身体吃不消这种压力和禁止,健康频频亮红灯了。

于是便建议他们看心理医生。同样,神经系统功能失调还会影响机体内在的功能,这就出现医学心理学上称之为心身疾病的一类症状,如原发性高血压病、支气管哮喘、消化系统溃疡等。

  摆脱快节奏综合症别有他法

在现代社会中生活,“快节奏”是必然的,想办法“忙里偷闲”消除“快节奏”综合症,也是现代人应当学会的一种调节心理紧张的良法。心理专家指出,首先自己应当有个快乐无忧的心态,即便感觉生活很苦,也要“苦中作乐”。

平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀,也不可为一时的紧张忙碌而心事重重,善于从心理上作自我解脱。

同时,要合理安排自己的生活,忙而不乱。更要根据自己的生活、工作、学习的实际情况,自己身体的健康状况及对工作、学习的应酬能力来安排好每一天的生活内容。明确什么时候应该做什么事,不随意变动。

这样,个人对自己大致的工作、生活情况做到心中有底,长期落实下来,也能形成一种良好的习惯。当然,工作中还要注意劳逸结合,在8小时之外的时间给自己安排一些有益的活动,让自己的精神和体力得到恢复。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20140922/1000002.html
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责任编辑:邓燕珍

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