大蒜：食补、食补说的就是咱常见的食物。他毕竟不同于药补，我们知道是药三分毒嘛。所以说食补是纯天然的方法。男性多吃大蒜可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

黄豆：大家是否发现这么个现象，如果你细心观察各国的男性人员的患病情况，你会发现常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

海鲜：呵呵其实很简单，那就是海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身，壮阳补肾。

　胡萝卜：下面我们就马上说到新的一种可以对男性性能力具有显著提高作用的物质，或者说是一种蔬菜。它就是胡萝卜含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

那么对性功能欠佳的男性朋友来说，食补是否也是一种好的选择呢，答案是肯定的，介绍的上面这些食物会使你强壮。

本文来源： http://man.ewsos.com/a/20141020/1001976.html