白领男性防背痛10个妙法
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- 2014/10/29 来源：医网论坛
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医网摘要：一些白领男性长时间伏案工作，回家后又一动不动坐在沙发上看电视，或者弯腰驼背玩电脑，这样很容易伤及后背。因此，防止后背疼痛就成了白领男性操心的一件大事。这里，介绍防止背痛的10种简单方法。
1、边走边说。要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。
2、设置电脑屏保，定时休息。按一定时间间隔预设电脑屏保，每次出现屏保，立刻停止工作5分钟，伸展四肢。
3、站立或走动开会。单位开会时，所有人员站立或走动，既可防止后背酸痛，又可防止过于放松，进而提高会议效果。
4、站立工作。站立工作有助于避免久坐带来的背痛等健康弊端。如果没有可调节高度的办公设备，那么工作过程中，经常站立同样有助缓解背部压力。
5、工间休息跑远点。工间休息或午餐时间，不妨多走一段路，远离喧闹的工作环境，既有助于解压，又可锻炼放松。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20141029/1002513.html
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