地中海饮食”最养生 可预防阳痿

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:地中海饮食不是一个处方,而是一种生活方式。英国《每日邮报》报道,地中海饮食不仅可以保护DNA免受损伤、预防心脏病发作,还可以预防男性阳痿。

地中海饮食是现代全世界推崇的健康饮食结构,地中海饮食有什么作用呢?英国《每日邮报》报道,地中海饮食不仅可以保护DNA免受损伤、预防心脏病发作,还可以预防男性阳痿。

 1.地中海饮食可保护DNA免受损伤

新的研究表明,地中海饮食富含水果,蔬菜,豆类,全谷类,鱼和小红肉或加工肉的橄榄油,可帮助保护我们的DNA损伤。随着我们年龄的增长,人们在染色体端粒上的着丝点逐渐缩短,因而会导致DNA受损和加速衰老有关的疾病,如阿尔茨海默氏症、糖尿病和心脏病。

研究发现地中海饮食中的脂肪较低,富含抗氧化剂的水果,蔬菜和坚果,这些物质可防止疾病和老化。去年哈佛大学的一个研究显示:10000个妇女中有40%遵循地中海饮食,这些妇女都活到70岁以上,而且他们患上慢性疾病如阿尔茨海默症或帕金森氏病、糖尿病、心脏病的可能性很低。

2.地中海饮食预防心脏病发作

研究表明,地中海饮食是一种均衡和健康的饮食,可以降低患心脏病的风险以及避免心脏病发作。地中海饮食中包括的水果,蔬菜,面食,橄榄油和坚果可以大大减少心脏病发作的机会。事实证明,坚持这种饮食促进健康和长寿。


本文来源: http://man.ewsos.com/a/20141231/1007710.html

责任编辑:陈燕玲

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤