精子是男人传宗接代必不可少的“工具”，精子一旦出现什么问题，这对男性生育会产生很严重的影响，日常生活中保养好 精子质量是每个男人的首要任务。男人平时在日常生活中有许多陋习，这在不经意中就影响到了精子质量，究竟生活中有哪些恶习会影响到精子质量呢？39健康网 小编温馨提醒男性朋友要警惕了，日常生活中一些不经意的小细节对精子都有着很大的杀伤力。

　男人日常伤精四大恶习：

　　1、常穿紧身衣裤

许多年轻人为了追求时尚，喜欢穿紧身牛仔裤，但专家要提醒男性朋友注意了，有个时候过度爱美可就要影响身体健康了，紧身裤会导致男性生殖器长期处于不透风状态，持续保持高温，高温会使精子丧失活力，严重影响精子质量，这对精子来说是致命的打击，。

2、长时间骑自行车

男性朋友在骑车时车凳如果太窄的话，会对阴部睾丸及前列腺造成重压，长时间的挤压可能造成缺血及水肿现象，影响精子的生成，而且也可能导致前列腺炎的发生。

　　3、终日与烟酒为伴

男人最爱的就是香烟美酒，但这同时恰恰也是伤害男性健康的无形杀手，香烟中的尼古丁会导致男人精液中的含精量降低，而且容易导致畸形精子形成；而酒精则可能减弱男性生殖功能，引起染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良的不良后果。因此戒烟戒酒对男性健康来说意义重大！

4、精神压力过大

现代人普遍承受着巨大的生活压力，尤其是对男性朋友来说，生活和工作的双重压力影响下，更是容易滋生负面情绪，如沮丧、 紧张、恐惧、抑郁等，每天精神过于紧张，容易导致内分泌功能失调，影响到精子质量。

温馨提示：精子质量的保养是男人的头等大事，每个男人都不能忽略，否则就该尝到不育的严重后果了。男性必须重视预防日常生活中的伤精恶习，而且在饮食方面也需多加重视，适当补充精液保养所需的食物营养，充分保证精子质量！