八个养生建议助力男性健康长寿
- 2015/2/11 来源:医网论坛
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医网摘要:健康是我们都想拥有的,只有拥有健康的体魄才能让自己发挥潜力发展事业,提升生活的水平和品质,但是想拥有健康不是说说就可以的,我们必须在生活中做一些对健康有益的事情,我们想下面的这些事情对于男性健康来说是至关重要的。
5、在健康问题上,你自己比老天爷管用
个人的健康和寿命 15% 决定于遗传,10% 决定于社会因素,8% 决定于医疗条件,7% 决定于气候影响,60% 决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。
6、喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎
少量饮酒有好处,比如每天喝白酒一两,喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两,啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。
喝醉一次白酒,相当于得一次急性肝炎。一定要记住,喝酒不仅伤肝,而且伤脑。为什么喝酒多的人记忆力不好,认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,是相对安全的量。
7、营养过剩一样中毒
营养过剩了一样中毒。每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过 25 克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝,这是错误的。但是,喝八杯茶行吗?不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。
8、全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活 20 年到 25 年,吸一次烟,少活 11 分钟。而且抽烟不仅危害自己,还会危害周围其他人,你可以自杀,但不能杀人,所更不要在其他人周围抽。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20150211/1035407.html
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