睡觉也补肾 男人要学会
- 2015/2/19 来源:医网论坛
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医网摘要: 如果男人在生活中经常感到手脚冰凉以及腰背发冷,这就说明了你身体有肾阳不足的问题,也就是说你的肾虚了,补肾事在必行,今天教大家用日常睡觉来补肾的小方法,肾虚的男人一起来学学吧。
一个人生命力的强弱,关键就是看阳气是否充足。
练习道家还阳卧、混元卧,可以养肾气、生阳气,激发人体生命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身、延年益寿的效果。
一、还阳卧
练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念“虚”字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
二、混元卧
还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20150219/1040253.html
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