鳄鱼式俯卧撑锻炼胸大肌外侧
- 2015/2/24 来源:
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医网摘要:俯卧撑每个人都会做,不过要想让自个越做越男人,那一般的俯卧撑就不能满足需求了,咱们需求鳄鱼式的俯卧撑,详细怎么做呢,让我来教你。
在亲自获得首次锻炼经验之前,我也是一头雾水。看来只有练练更清晰了。鳄鱼式俯卧撑,这种方法可以有效地锻炼你的胸大肌外侧,增加协调性,有效地增强你的下肢。外刊上说,必须给自己画出20至25英尺的运动范围,大约在6.1米至7.6米之间,而且要在这个距离里连续“跑”五圈才算有效。当然要为自己定一个强度的考核,在爬行20秒后,休息10秒,依照此法连续练习4分钟。这招也是可以适度给自己提高训练强度滴,到底有多强全看你自己。
常做鳄鱼式俯卧撑可以让你的身形充满男人的魅力,让无数女人为你尖叫。当然这套方法也同样适用于女人,而且女人在做过之后会达到不同的效果呦。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20150224/1041262.html
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