冬季到来很多男性怕冷，手脚冰冷，这些原因都是因为身体上缺少一些微量元素或者没有饮食热量大的食物，那么冬季寒冷男性吃哪些食物可以祛除寒冷呢!

怕冷男士最痛恨的季节，莫过于冬季了，特别是在北方冬季一到，怕冷男士们就巴不得天天躲在暖气房里。那么怕冷男士冬季如何御寒呢?通过吃来提高御寒能力就是一个不错的方法。

怕冷男士多吃含铁、钙丰富的食物

实际上，怕冷与缺少钙和铁等矿物质有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、鱼虾、海带等海产品。含铁的食物则主要为含碘丰富的食物海带、紫菜、贝壳类等。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也可增强人体抗寒能力。

怕冷男士多吃一些温热补益的食物

瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量有益。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。