与白肉相比，红色肉类的危险性则更大，有一项研究表明，将120名患有前列腺癌的男性与120名未患前列腺癌的男性进行对比，结果表明，每周吃五次红色肉类的人比每周只吃一次的人，患病几率要高出2.5倍。

　　大豆是一种值得推荐的低脂肪食物，研究发现，大豆能阻止前列腺癌的发生和发展。其他对前列腺有益的食物还包括高纤维食品,如扁豆、西红柿和豌豆。

　　建议：为了前列腺的健康，您的餐桌上要少些红肉，多点豆制品。在烹饪方式上，不要煎炸，以清炖为主。同时注意多饮水，以便多排尿。

　　哈佛大学曾对17719名男性进行过一项调查，结果发现，一周消耗4000千卡以上热量的人，患前列腺癌的几率比一周消耗热量不到1000大卡的人要低47～88%。 

　　建议：每周要消耗掉那么多的热量，需要长期坚持锻炼，至少每天要做1小时的运动才行。还应注意运动方式的选择，不要做长时间的骑车、骑马等运动，以温和的运动为主，如散步、慢跑、打太极拳。