深蹲让男人有更强的性爱持久力
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- 2015/6/29 来源：医网论坛
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医网摘要： 锻炼上身的肌肉好看，锻炼臀部和大腿的肌肉好看又实用。女人的臀部越练越性感，而对男人来说，臀部和大腿肌肉发达的男人，在啪啪啪上更加持久。
很多人都知道，我们的性爱肌肉，叫骨盆底肌，在尿道和肛门周围。如果它强壮而又有弹性，那么控制时间和快感自然增强。全身肌肉是相互关系的，大腿肌肉、臀部肌肉还有腹肌的强弱也影响着骨盆肌。所以做个强男人，先从大腿和臀部开始练起，而深蹲是最合适不过的训练方法。
徒手深蹲
这是健身中对于男女都非常重要的训练，也是健身初学者的入门动作。两脚张开与肩部同宽，保证你的膝关节和脚尖处于同一方向，前伸胳膊保持平衡，挺直腰背，然后臀部向后下蹲，尽量蹲深，蹲到大腿平行地面，再起身。
靠墙式深蹲
背对墙站立，双脚移动离开墙壁，重心落在墙壁上保持臀部和背部靠在墙上，膝盖弯曲，放低身体直到大腿与地面平行。保持这个姿势，尽量撑得越久越好。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20150629/1126838.html
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