据统计，环球男性均匀寿命77岁，此中7年会在重病或慢性病中度过，而男性得癌症的几率更比女性高70%。什么样的男性是长命命?我们没关系来学习学习!

第1种：拦截心脏病

多吃牛排：可以把伤害低落29%。

牛肉富含硒元素和B族维生素，前者可以抗压，后者可以扫除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的首恶。

第2种：照看好肝脏

少喝啤酒：可以把伤害低落85%。

要是你已经有十年每天都市喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个炎天的牛饮，你的肝脏就必要12个月来举行自我修复。

第3种：绕开肺癌

学学巴西人：可以把伤害低落48%。我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它但是癌症的克星。那么吃几多才气拥有一个超人般的肺呢?只必要一天3颗坚果。

第4种：回避自尽

重整国土：可以把伤害低落200%。加拿大的研究者发明仳离男子的自尽率是只身汉的两倍。把细致力放在那些积极的事变上吧，无论怎样，全部的困难终将烟消云散。

第5种：守卫前列腺

更多的性：可以把伤害低落34%。据澳大利亚科学家研究发明，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率低落1/3以上。射精可以冲洗失前列腺里的致癌物质。

喝些红葡萄酒：可以把伤害低落50%。

一周喝4杯到8杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率低落一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以克制癌细胞的生长。