哪种睡姿“最般配”

“郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指标。要想睡得好，彼此的姿势也要“和谐”。意梵尼·托马斯从睡眠空间的角度入手，总结了一些般配的睡姿。

侧睡，手脚伸出：适合找一个喜欢仰睡的人。这能保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。

趴着睡：可以和侧睡者“搭配”。

仰睡，四肢自由伸展：适合找一个蜷曲着睡觉的人，或是习惯侧睡，且手脚都紧挨着身体的人。

“入睡仪式”增甜蜜

在学习分享一张床时，夫妻会发现诸多好处。比如，共枕眠能带来至高的亲密;许多妻子都认可，丈夫躺在身边，心里很踏实;身体健康状况欠佳的夫妻认为，有一个“床伴”就是多了一个救生员;做噩梦时，伴侣温柔地抚摸自己，还能驱散梦中的惊恐。

“有些夫妻坦言，分床睡是导致他们婚姻失败的原因。”专家说，为了更好地发挥同床睡的益处，除了睡前的拥吻，夫妻们不妨增加一些“入睡仪式”，来表达对彼此的爱。

说句好听的。一方要睡时，应该说一句简短的话，倾诉自己的爱，哪怕只是一句“好梦，宝贝”，都能让伴侣感觉温暖、甜蜜。

习惯不同怎么调整?

他爱睡前看电视，你要百分百安静。最好的解决方法，是把电视机请出卧室。因为有多项研究证明，卧室里放电视，会影响睡眠质量和夫妻关系。或者设置一个自动关机时间，通常以20分钟为宜。多数习惯看着电视入睡的人，都能在这一时间内顺利入眠。

夫妻共用一张床，遇到的问题真不少。几乎每对夫妻都要花上一年半载，去适应伴侣的睡眠习惯。此外，别在床上摆放毛绒玩具，或在卧室里点香薰蜡烛。卧室布置应该简洁、利落。和睡眠无关的东西偶尔看看，能提高情趣，但长时间摆放，就会成为生活的累赘。