吃什么可以防晒 三种食物健康防晒
- 2015/8/1 来源:寻医问药网
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医网摘要:食物有很多,可以让我们维护身体健康,对于男人来说面子很重要,所以男人美容很重要,夏季天气炎热,肌肤容易被晒黑,所以防晒很重要,那么你们知道可以让男人防晒的食物有什么呢?
一、每天吃高维C水果(水果食品)。
维生素(维生素食品)C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康(健康食品)明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2?3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以
二、适量摄取黄红色蔬果。
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。“不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。
三、经常吃豆制品。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50?88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。
生活中的食物有很多,以上这些食物经常的出现在男人的生活中,可以给男人带来很多的营养,而且还能帮助男人防晒,所以男人为了自己的肌肤健康一定要珍惜以上防晒的食物。
本文来源: http://man.ewsos.com/a/20150801/1146911.html
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