现在许多男性由于工作和生活等原因，使得作息和饮食不规律，间接导致了前列腺疾病的发生，其中最常见的就是前列腺炎了，那么有什么比较好的预防方法呢？下面为大家介绍预防前列腺炎的五种实用方法，供大家了解。

预防前列腺炎的五种方法

注意生活习惯

尤其要注意休息时间，起居有常，适当锻炼。饭后散步，以增强机体免疫力和抗病能力。此外，避免过劳，防止便秘，多饮水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有利预防重复感染。

合理饮食

预防前列腺炎合理饮食是关键，避免酗酒及食用大量辛辣食物，多吃些补充人体有益微量元素方面的食物。

合理性生活

尤其是在性生活方面，要把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，以定期排放前列腺液，促进其不断更新，有助缓解胀满感；避免忍精不射或频繁自慰，以免引起前列腺过度充血。

不要憋尿

生活中如何避免前列腺炎，由于一些原因，很多男性都忍着不排尿，但是经常憋尿可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

调整自己

保证身心健康，加强身体素质的锻炼，精神上不要受压抑，因为前列腺炎的发生和患者的情绪也是有很大关系的。

预防前列腺炎的五种食物

番茄

专家表示，番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到很好的预防前列腺疾病的作用。

甘蔗

甘蔗含有大量的维生素A和维生素C，而维生素A可以促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长。维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体的免疫力，所以多吃甘蔗可以治疗前列腺炎。

猕猴桃

 　有清热、生津等功效。用新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛。

苦瓜

含量丰富，有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎，凉拌、炒熟吃均可。