“肾主骨生髓，其华在发，发为血之余”中医有这样的说法，头发的好坏是一个人身体五脏六腑的外在表现，可以通过按摩加强头皮的血液循环，促进头发的生长，从而起到防止脱发的功效。自我保健按摩一定要持之以恒，早晚可以各一次，每次大概十分钟即可，养成早睡早起充足睡眠的好习惯，保持毛发头皮的干净。

方法一、双手五指呈捏拢的姿势，在头部岩五条线，有头顶的位置由前至后一直做啄木鸟的动作，力度只要自己稍微感觉有点微痛即可，不用太过的大力，然后在头顶两侧就是膀胱经的位置，也采用相同的办法做敲啄法；最后就是到胆经，就是头顶外侧的位置，也同样由前往后做敲啄动作，力气同样是自己微微感觉到疼痛即可，每条线可以敲啄五次，由自己的喜好可以单手亦可双手敲啄。

方法二、双手五指呈张开动作，在头皮上做拿搓的动作，可以一直有头部的前方直至后方，一直拿搓，可反复两分钟左右，直至头部有感觉到明显的温热感。

方法三、用中指对头部中央的百会穴进行按摩20次，在配合双手对风池穴，就是在我们耳后高古下方的方格穴位，进行20次的按摩，最后在合谷穴也同样进行20次按摩，这样的方法可以重复数次。