提高性能力强健心脏 深蹲的8个好处
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- 2015/9/12 来源：寻医问药网
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医网摘要：提高性能力强健心脏，发达腿部的肌肉你知道深蹲的8个好处吗？深蹲是很多健身房里的人最喜欢的一个动作之一，需要练好深蹲，要先知道深蹲的好处都在哪里。大家介绍其中的奥秘。
6. 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
7. 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。
8. 提高性能力。
这还是促进睾丸素分泌的作用，免费的伟哥。在健美运动中负荷强度是一个十分重要的训练因素，1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等。
当然了在深蹲的时候大家也要多多注意一些技巧和保护措施。比如最常见的就是深蹲的正确姿势，很多人因为深蹲的姿势不正确，不但取不到理想的效果，甚至自己的身体健康都搭进去了，比如导致很多胯关节的损伤等。
本文来源： http://man.ewsos.com/a/20150912/1171416.html
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